FROSCH EXERCISE

FROSCHでエクササイズしてみませんか?

初めてのピラティス

ピラティスについて

ピラティスは身体のバランスを意識した運動

ピラティスとは、元々リハビリテーションを目的として開発されたのが発祥で、健康とメンタルを考慮して各部位のストレッチや身体の内側にある筋力(インナーマッスル)の強化を行いながら、身体全体のバランスを整える身体調整を中心としたエクササイズです。

ゆったりとした運動を時間かけて行うため、身体への負担も少なく、年齢に関係なく出来るエクササイズです。

ピラティスの効果としては...

肩こり

ストレッチや筋力強化による身体調整を行うことにより「筋肉をほぐす+筋肉を鍛える=身体を整える」ことで肩こりになりにくい身体のバランスを作っていきます。

腰痛

腰痛の原因のひとつでもある腰周りのインナーマッスルを鍛え、筋力バランスを調整して筋力低下を改善し、腰痛の負担を取り除いていきます。

冷え性

血行不良からくる冷え性はインナーマッスルを鍛えることで身体の内部運動を活発にし、体内温度を上げて血行を良くして内部から冷え性を改善していきます。

ダイエット

いろいろな筋肉をゆっくり動かすことによって普段使わないインナーマッスルに働きかけ、脂肪を燃焼していきます。
身体の内側からきれいに健康的にダイエットできます。

体幹

インナーマッスルを鍛えることで、身体の中心のバランスを整え、軸を安定し正しい姿勢を維持することができます。

今回のピラティスは、マットを使った「マットピラティス」を行います。

はじめてみませんか?

初めてのピラティスでは、出来るだけ受講者の方と触れ合い、話しかけ、筋肉の状態や心の状態も見てレッスンを行います。
受講者皆様が自分の身体と向き合い、肉体的にも精神的に心地よい状態を保っていただくお手伝いが出来ればと思っています。
身体の状態やメンタル面に不安を感じておられる方、ぜひ一度ご参加ください。
動きやすい服装・飲み物は持参。ヨガマットをお持ちでない場合は貸出も行っています。